Рівновага між роботою та особистим життям

Сьогодні, коли робота та особисте життя дедалі більше переплітаються, відповідати на ці запитання стає все складніше. Щоб знайти бажану рівновагу, нам потрібне не лише інше ставлення до життя, а й нові практичні методи та підходи.

Мета тренінгу — допомогти учасникам розпізнати й знайти свій «якісний час», який матиме для них цінність і стане джерелом задоволення. Ми допомагаємо учасникам усвідомити, що саме може забезпечити їм вільний час у межах їхньої роботи. Цей досвід надихає, дає енергію та може створити відчуття «потоку».

Початком змін є аналіз поточного стилю життя та основних потреб. Учасники дізнаються, як ефективно працювати над досягненням важливих цілей як у професійному, так і в особистому житті. Ми також виявляємо особисті бар’єри, формулюємо конструктивні цілі та розглядаємо як негативні, так і позитивні стратегії їх досягнення.

Програма також знайомить із методами управління стресом і рекреаційними практиками, що дозволяють вибудувати збалансоване життя. Тренінг озброює учасників ефективними підходами та стратегіями, практичними ідеями й інструментами для підвищення самоефективності та зниження рівня стресу, щоб вони могли підтримувати внутрішню рівновагу в довгостроковій перспективі.

Цілі курсу:

• Підготувати індивідуальний план розвитку та рішення на основі персональної діагностики
• Навчитися створювати здоровий і гармонійний баланс між професійними завданнями та особистим життям

Теми:

• Наш нинішній спосіб життя та «коло життя»
  
• Індивідуальні фактори, мотиватори та цілі
  
• Елементи особистого життя і роботи — як їх краще синхронізувати
  
• Визнаючи рекреаційний плюс в роботі
  
• Визначення «якісного часу» — особиста дорога до якісного життя
  
• Визнання чинників стресу на роботі і в особистому житті
  
• Позитивна стратегія і техніка боротьби із стресом
  
• Збалансована особа
  
• Індивідуальні цілі