Для всіх співробітників
8 - 12
2 години
Як будувати звички, які сприяють підтримці психічного здоров’я, професійному успіху, та особистим цілям?
«На все життя візьміть собі звичку робити те, чого боїтеся. Якщо Ви зробите те, чого боїтеся, Ваш страх напевно помре.» Ральф Уолдо Емерсон
Людський мозок дуже вибагливий. І це не випадково, адже він змушений приймати більше ніж 10 000 рішень на день.
А згідно останніх досліджень нейронауки, пріорітизація та прийняття рішень – це надскладна та енергоємна задача для нього. І він робить все, щоб спростити та полегшити собі життя. Відповідно — будує шаблони, тобто звички.
Ви не повірите, але приблизно 80% всіх наших рішень та дій мозок виконує саме за такими шаблонами, на автопілоті. То чому ж не використати цю властивість нашого мозку та свідомо обрати собі ті звички, які допомагають нам просуватися до наших життєвих цілей, професійного зростання, більш здорового способу життя? І при цьому без нескінченного надриву або примушування.
Теми вебінару:
• Що таке звички? Чому мозок їх будує?
• Навіщо нам звички? В чому переваги продуктивних звичок?
• Типові помилки в роботі зі звичками
• Чому цілепокладання не працює і навіщо нам зміна ідентичності?
• «Плато латентного потенціалу» і «долина розчарування» та яке відношення вони мають до наших цілей та звичок
• Мотивація проти дисципліни
• Алгоритм побудови звичок на практиці
По завершенню вебінару учасники зможуть:
●Зрозуміти важливість свідомої роботи над звичками та чому минулого разу їм не вдалося закріпити свою нову звичку
●Як правильно ставити цілі
●Як не потрапити у пастку долини розчарування і не здатися занадто рано
●Використовувати алгоритм побудови звичок на практиці
