Рівновага між роботою та особистим життям

Сьогодні, коли робота та особисте життя все більше переплітаються, відповісти на ці питання стає все важче. Щоб знайти бажану рівновагу, нам необхідне не лише інше ставлення до життя, а й інші практичні методи та підходи.

Мета тренінгу – допомогти учасникам розпізнати і знайти “якісний час”, що становитиме для них цінність та буде джерелом задоволення. Ми допоможемо учасникам зрозуміти, що може забезпечити їм вільний час в їх роботі. Цей досвід надихає, дає енергію і, навіть, може створити відчуття “потоку”.

Початком змін є аналіз поточного стилю життя, і основних потреб. Учасники дізнаються про те, як ефективно працювати над досягненням важливих цілей як на роботі, так і в особистому житті. Ми також виявляємо особисті бар’єри, ставимо конструктивні цілі і розглядаємо негативні і позитивні стратегії їх досягнення.

Програма також ознайомлює з методами управління стресом і рекреаційними методи, що дозволяють побудувати збалансоване життя. Тренінг озброює учасників ефективними підходами та стратегіями, практичними ідеями та інструментами для підвищення самоефективності та зняття стресу, щоб вони могли підтримувати рівновагу в довгостроковій перспективі.

Цілі курсу:

• підготувати індивідуальний план розвитку і рішення на основі індивідуальної діагностики
  
• уміти створювати здоровий і гармонійний баланс між своїми завданнями на роботі та в особистому житті.

Теми 

• Наш нинішній спосіб життя та “коло життя”
  
• Індивідуальні фактори, мотиватори та цілі
  
• Елементи особистого життя і роботи – як їх краще синхронізувати.
  
• Визнаючи рекреаційний плюс в роботі
  
• Визначення “якісного часу” – особиста дорога до якісного життя.
  
• Визнання чинників стресу на роботі і в особистому житті
  
• Позитивна стратегія і техніка боротьби із стресом
  
• Збалансована особа
  
• Індивідуальні цілі